營養學界認為，食用食物的色彩越豐富，身體所吸收的營養素就會越全面。那麼如何利用各色減肥食物呢?下面就讓小編來教你如何利用七色水果來幫助減肥吧，每天換著吃水果，滿足身體所需的同時輕松享瘦!
七色水果 活力瘦身每一天
紫色的星期一：葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖、蛋白質、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等物質，營養十分豐富。墨西哥的醫學專家發現，女性每天吃一小串新鮮葡萄，有利於心血管健康及減肥。
香蕉黃的星期二：香蕉
香蕉常常被認為是高熱量食品，但其實每根香蕉僅含87卡路裡的熱量，屬於低卡水果。香蕉含有豐富的食物纖維，能增強飽腹感，不管是作為早餐還是運動前點，都是很好的果腹食物。晚飯後吃一根香蕉還能防止便秘，有效防止小肚子的出現。
橙色的星期三：木瓜
木瓜可以豐胸相信很多人都知道，其實木瓜還能用來減肥。木瓜含有的木瓜酵素有助於分解蛋白質、碳水化合物及脂肪，能有效地減去身體多余贅肉，排出多余脂肪，快速瘦身。
藍色的星期四：藍莓
藍莓含有豐富的花青素，多保護視力、防癌有很好的效果。對於長期看電視、對著電腦的人有緩解眼部疲勞的作用。同時藍莓所含的熱量極低，果酸含量則很高，對消滅下半身多余脂肪有很大的幫助。
青色的星期五：青蘋果
蘋果是最常見的保健水果，每天吃一個蘋果，有利於預防疾病。同時蘋果還能降低膽固醇、防止腸結石、調節腸道健康，蘋果含有豐富的果膠及纖維素，是低脂高營養的減肥水果。
綠色的星期六：猕猴桃
猕猴桃含有豐富的維生素及礦物質，而且低熱量、低糖、低脂肪、高纖維，有助於促進腸胃蠕動，排出體內堆積的毒素，是減肥保健水果。
紅色的星期天：番茄
番茄含有豐富的維生素、胡蘿卜素、果膠及茄紅素，常吃有助於促進脂肪代謝，消除便秘。同時還能增強飽腹感，控制食物攝取量。
上述七色水果，每天換著食用，在不知不覺中就能瘦下來，還等什麼，趕緊試試吧!
