在很多人的觀點中，蔬果汁是最能減肥的，而且很多營養學家們也經常向人們推薦蔬果汁，說既能補充維生素、礦物質和抗氧化劑，還能讓人長期瘦身，但是蔬果汁減肥方法真的可以讓你健康減肥嗎?看看專家們對蔬果汁減肥法的觀點吧。
天天蔬果汁真的能健康減肥嗎？
1. 蔬果汁雖好卻不能長期為食
嚴格只以果蔬汁為食，其實並沒有太大的必要，因為你的腸胃沒有什麼毒需要排除，消化系統也並不需要休息，就算你通過蔬果汁的方法的確掉了一些重量，但短期內令人崩潰的低熱量飲食卻已經把你的新陳代謝搞得亂七八糟。雖然喝蔬果汁可以補充身體的糖分，但是由於沒有消耗任何碳水化合物來補充能量，你的日常生活將在精疲力竭中度過，而由果汁帶來的急性胃痛等副作用則是常有的事情。
2.蔬果汁容易導致人體營養不良
表面上，蔬果汁的確含有大量的維生素，但是實際上，每天只喝蔬菜和水果搾成的汁，你將錯過很多其他營養物質的攝入，包括鈣，蛋白質，維生素D，還有必要的脂肪酸等。而且由於飲食中沒有足夠的纖維，幾天後的便秘會讓你頭疼。
3.長期蔬果汁容易脫發變老
如果您打算喝上幾個星期的蔬果汁，那麼大約兩三個月之後，脫發的問題也會找上門來。這個結論已經經過了專家的調查，他們發現很多脫發的女性，經常會有炸樣的習慣，只喝果汁為食。除此之外，每天果蔬汁不吃其他食物，皮膚會慢慢變得干燥，這是因為食物中沒有你需要的基本脂肪酸。如果時間再久一點，你的皮膚將會頻繁長濕疹
所以，不要再聽信蔬果汁減肥方法的神奇效果了，蔬菜和水果中雖然含有較高的氨基酸，對身體有益，但如果大量攝入濃縮型果汁的話，它會和碳酸飲料一樣會損壞牙齒的琺琅質。不僅不能讓你健康減肥，還會損害你的身體健康，讓你出現各種始料未及的症狀，甚至會讓你付出慘痛的代價，所以，如果你想健康減肥的話，還是選擇更為健康的減肥方法吧。
