對於冬天來說，減肥是件很困難的事情，冬天人們的食欲會變得非常旺盛，食量也開始變大，所以對很多減肥的朋友來說，冬季減肥是件很痛苦而且沒大有成效的事情，難道冬天只能任由肥肉增長嗎?當然不行，現在就看看小編給你推薦的冬季減肥食譜吧，讓你每天吃飽也能瘦。
四款冬季減肥食譜 吃貨也能變窈窕
金針菇炒大白菜
材料：大白菜、金針菇
做法
1. 大白菜洗淨後切段;金針菇去尾端，切段備用。
2.在鍋中倒油，油燒熱後，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋焖煮約1分鐘。
3.加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
減肥功效：菇類中的蘑菇、金針菇、草菇、香菇等食物，都屬於低脂高纖又富含蛋白質的食物，可加快腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。
番茄土豆湯
材料：番茄、土豆片
做法：
1.土豆洗淨去皮後切片，番茄洗淨後切塊;
2.油六成熱時放入番茄翻炒，隨後加入清水煮;
3.待水燒開後放入土豆片煮熟後，即可關火。
減肥功效：番茄中含有豐富的維生素C，被人體食用後會產生很強的飽腹感，可以降低其他食物的攝取，減少人體總的熱量攝入，不僅如此，番茄中所含的纖維可以加速腸胃蠕動、消化，促進新陳代謝，具有很好的減肥功效。小編建議大家最好選擇黃番茄，這是因為黃番茄中的維生素C的含量更高，糖分更低，減肥功效更好。
青龍黃瓜
原料：黃瓜、紅辣椒
做法：
1.紅椒切絲，黃瓜切片備用;
2.待鍋中油六成熱時放入黃瓜翻炒;
3.黃瓜快熟時加入辣椒絲再翻炒至熟即可。
減肥功效：黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，可抑制體內糖類轉化為脂肪，具有很好的預防肥胖功能。不僅如此，黃瓜中還富含纖維素及維生素B和維生素C，可以促進腸道的新陳代謝，降低體內的膽固醇，是瘦身功效很不錯的食物。
鮮蝦冬瓜茸
材料：冬瓜一塊、河蝦
做法：
1.河蝦剝殼成後，用一點點料酒和鹽抓勻腌制蝦仁;冬瓜切塊後備用;
2.冬瓜放入攪拌機後，加入適量清水，攪拌成冬瓜茸。
3.把攪拌好的冬瓜茸和腌制好的蝦仁倒入鍋中，加水，燒開轉成小火，煮到蝦仁變色為止。
4.倒入一些香麻油，撒上蔥花或者香菜就可出鍋了。
減肥功效：冬瓜能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪，冬瓜中富含的纖維素，具有利水消腫、通便等功效，可以幫助減少食量，是減肥的聖品。
如果你想冬季減肥的話，不妨試試小編給你推薦的這四款簡單的冬季減肥食譜吧，不僅制作簡單，減肥效果也很顯著，不僅如此，即便你冬天不小心吃多了，也完全不用擔心會長胖的問題，所以，如果你想冬季減肥的話，不妨試試小編給你推薦這四款減肥食譜吧，如果能在飲食的基礎上搭配上適當的減肥運動，瘦身的速度會更快，效果也更顯著。
