炎熱的夏季，大家可能食欲都不是很好，大家都想要吃點吃的下的食物，對於很多想要減肥瘦身的朋友們，這可是很好的征兆，哈哈，想要減肥，何樂而不為呢?其實節食減肥對於健康的損害是非常大的，就算效果很好，也容易反彈，而且很容易暈過去。那麼，夏季如何減肥最佳?我們一起來看看小編怎麼介紹的。
香椿拌蒜苔
材料：蒜苔200克、香椿80克、食鹽1小勺、味精1/3小勺、香油幾滴
做法：
1.香椿芽清洗後，放開水中焯一下,變色後撈出過涼，擠干水分後，切碎;
2.蒜苔去根去頂，清洗後，入開水中焯一下，變後馬上撈出過涼，瀝干水分後，切成丁兒;
3.蒜苔丁兒和香椿碎混合，加幾滴香油調味，添加鹽和味精拌勻;
4.拌勻後靜置10分鐘後食用。
拌蘿卜干
材料：蘿卜干100克、香菜50克、食鹽1/2小匙、味精1/3小匙、干辣椒2個、生抽5克、麻椒40粒、白胡椒粉1/3小匙、白糖少許。
做法：
1.蘿卜干洗淨，用溫水泡發;
2.泡好的蘿卜干撈出來，用力攥干蘿卜干的水分，香菜洗淨切成段;
3.蘿卜干和香菜放盆中，加生抽、鹽和味精，再放入白胡椒粉和白糖拌勻;
4.鍋內放少許油燒熱，放干辣椒段和麻椒炸出香味;
5.將炸好的辣椒油澆到蘿卜干上拌勻即可。
香椿拌豆腐
材料：豆腐(內酯)1盒、香椿100克、食鹽2.5克、生抽5克、剁椒10克。
做法：
1.內脂豆腐取出放入盤中用清水沖洗一下;
2.將內脂豆腐切成大塊兒;
3.香椿洗淨先過開水焯一下，變綠後過涼水撈出備用;
4.香椿切成末放入碗中，加入鹽、生抽和剁椒;
5.倒入少許溫水攪拌均勻;
6.將拌勻的香椿倒入內脂豆腐上面，吃的時候拌勻即可。
夏季如何減肥最佳?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要減肥的朋友們可以多嘗試小編介紹的食譜減肥方法，姑娘們，炎熱的夏季最適合減肥了，趕快行動起來吧。
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