西瓜是夏季最受歡迎的水果，現在很多朋友為了減肥，也在嘗試著吃西瓜。西瓜雖然含有糖分，但是能起到飽腹的作用，促進消化，達到減肥的功效。很多朋友會用西瓜片來做菜，比如我們可以做個涼拌西瓜皮、紅椒西瓜等等。那麼，夏季西瓜減肥食譜?接下來我們就來看看小編的詳細介紹。
西瓜減肥食譜
1、涼伴西瓜
原料：西瓜皮 蒜茸 雞精 白糖 鹽香油
做法：
1)西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮後，切成小塊。
2)將西瓜皮加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻後就可以了。
Tips：
1)一定要留一下紅瓤哈，這樣比較漂亮滴!
2)傳說中，這道菜是潤膚美容佳品，不但可以減肥，還可以消除色斑和粉刺，使皮膚靓麗潔白。因為西瓜皮中含有多種酶成分，呵呵，可以促進脂肪和黑色素的分解。
2、瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮塊，鮮荷葉30克。
做法：
將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
Tips：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。
3、西瓜紅茶
材料：紅茶5克，西瓜適量。
做法：
將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。
Tips：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。
4.紅椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法：
去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。
5、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
用壓搾器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，當天制作，當天飲完，每天約100毫升。
Tips：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，幫助身體排毒，另外西紅柿和西瓜都富含多種維生素，有美容養顏功效。
夏季西瓜減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，對於西瓜減肥的方法大家非常喜愛吧，西瓜人人都愛吃，但是小編也提醒廣大減肥MM，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。
