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冬瓜是日常生活中常見的果蔬之一。那麼對於女性朋友來說，不妨了解以下冬瓜的常識，選擇
土豆能減肥 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中
減肥想吃肉怎麼辦?很多減肥的朋友都會問這個問題，其實，減肥吃肉效果會更好，關鍵看你
冷米飯比熱米飯更有利於減肥，為什麼?因為冷米飯中的抗性澱粉有利於脂肪的充分燃燒，一
吃面條減肥嗎? 面條是我們中國人格外喜歡吃的主食之一，很多MM為了減肥都不敢吃，但
為什麼要吃早餐? 從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，這時血糖大約在70
下班喝一杯消除壓力的人很多，但是要注意酒精飲料本身就是高卡洛裡，此外在晚上工作後空
1.鮮葵粥 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋
米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源，也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水
早餐是一天攝取營養的開始，也補充能量的開始，不吃早餐一天都不會有很好的精神狀態，並
減肥最重要的就是要“管住嘴”，吃得多，再怎麼動也於事無補。
很多趕公交趕地鐵的上班族，早餐普遍吃得很簡單，路邊攤的一個燒餅加雞蛋就能滿足自己的
又到貼秋膘的秋季，怎樣吃肉不增肥反而減肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可減肥？真的！
米飯通常被認為是容易發胖的日常主食，但其實不然。給米飯加點“料&rdq
吃火鍋的季節來了，許多人都愛吃火鍋，但就是擔心吃多了會發胖。既想不發胖又想解饞的你
