常吃燕麥能減肥，純燕麥片的味道是很清淡的，有黏稠感，剛開始吃有的人很很不習慣，感覺吃起來有點刺口。不同的做法達到的減肥效果也會不同，那麼吃燕麥減肥，煮著吃好還是沖的好?
減肥吃燕麥 煮好還是沖好
從健康角度來說，自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。同時，這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。
一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可，它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶並不麻煩，總比吃加了奶精的產品健康得多。
那些一沖即食的產品迎合了消費者對於方便和美味的需求，而這種需求並不見得和健康價值一致。
例如，這類產品大多都加入了糖分和糊精，不僅降低營養價值，而且會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優點受到損失。也有很多這類產品加入了植脂末(奶精)，會讓燕麥片有益預防心血管疾病的好處打折扣。
大家在選擇燕麥的時候一定要注意，添加了多種營養素的燕麥片不一定就好，千萬不要被商家廣告所迷惑。
