正在實施減肥計劃的你一定不想面露菜色、神疲體乏，那麼在冰箱裡准備下面這十種食物可以迅速令你“滿血回歸”。
1.水果
忙碌期間，往嘴裡塞幾口大小適中的水果特別給力，比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等。
2.可以直接食用的高蛋白
這幾天你都是處於半饑餓狀態嗎?是時候犒勞一下自己，水煮的雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含BPA的罐頭豆類或者豆腐皆為營養晚餐的好選擇。
3.堅果醬
直接塗抹於面包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋果片蘸著吃，都可以快速讓你產生飽腹感。
4.切成塊的蔬菜
如果你忙到沒時間做飯，可以提前准備一些可以直接吃的蔬菜，以備不時之需，迷你胡蘿卜、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維。
5.檸檬
將鮮搾的檸檬汁加入你的茶或白水，直接變身為排毒飲料，將其放入冰箱，飲用的時候還可以根據個人喜好佐以黃瓜、生姜等，口感更豐富。
6.濃稠的希臘酸奶
高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黃油健康許多。加不加水果與堅果，由你做主。
7.雞蛋
加入一個白水煮雞蛋的早餐絕對讓你忙碌到中午而不覺得餓。
8.菠菜
迷你菠菜富含維他命A、礦物質及微量元素，用武之地非常廣泛，例如撒在湯裡、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，味道特別鮮美。
9.鷹嘴豆泥
鷹嘴豆所含的卡路裡比其他豆類更低，可以用來代替沙拉醬或蛋黃醬。發揮你的想象力，獨創出個人風味。
10.杏仁奶
與普通牛奶相比，杏仁奶含脂量更低(當然卡路裡也低)，適合制作慕斯、蔬菜派、泡麥片或玉米片。如果你擁有質量上乘的攪拌機，可以嘗試DIY味道更加濃郁的杏仁奶。
