對於很多妹妹來說，減肥是她們一生的任務。想找一個有效快速的減肥法其實很簡單。小編介紹一套減肥計劃給大家，讓你速減14磅。
如果有份減肥食譜可以讓你減去14磅，腰圍則減少5英寸，是不是很有誘惑力？這就是由紐約專家David Kirsch創立的一份獨門減肥食譜。它基於一種特殊的糧食制度（高蛋白質，低碳水化合物的制度）和體育鍛煉計劃訂制而成，只要你合理的按照這份食譜進食，減去脂肪便是輕而易舉的事。
療程分為三個階段。
階段一：
頭兩周，你只能吃蘑菇、蛋白、鲑魚、花生、蔬菜這樣低澱粉高蛋白的食物。不能喝酒，不能吃奶制品、咖啡、水果以及肉類食品。
第二階段：
再持續兩周吃第一階段的食譜，唯一不同的是：你可以額外吃一份碳水化合物食品，如豆類、紅薯、漿果等。這一階段你可以每天攝取卡路裡約900 ~1000。
第三階段：這一階段你可以開始少量攝取第一階段中所被禁止的食物，如奶制品、水果以及少量肉類食品。
注意：運動配合減肥食譜
這項食療中，運動至關重要。你需要每天跳繩四十五分鐘，調動每一個肌肉組織。高蛋白的食譜與體力運動是讓脂肪燃燒的完美組合方式，能讓您在短時間內擁有完美體形。
