現今對於，“排毒”“減肥”“美容”不絕於耳，在市面上和各種媒體廣告中，關於“排毒”的方法和手段也是鋪天蓋地，如服用藥物排毒、洗腸排毒、沐浴排毒等等，讓人眼花缭亂。特別是年輕女性，將“排毒” “瘦身”作為自己的生活必修課。
越來越多的都市人生活中存在著這樣的現象—工作緊張、節奏快、壓力大，在飲食上往往是外餐多、速食多、夜宵多，膳食不平衡。隨著生活水平的提高，文化多元發展，大魚大肉、中西速食、品種繁多的零食糕點，越來越多的出現在餐桌上，其中許多都是高脂肪、高熱量、高蛋白的“三高”食品，它們雖然味道鮮美，但所含的熱量大大超過它們的營養價值，加上現代人大多數都疏於運動，所以往往出現熱量過剩的情況；另一方面，脂肪和蛋白質等制質在分解或是腐化作用下，最容易產生毒素。
長期攝入“三高”食物以及一些精加工的米面糧食，就會嚴重缺乏纖維素，腸道就得不到有效的清理和滋潤，毒素就會越積越多。立即調整您食譜，每天應該嚴格控制脂肪、蛋白質和熱量的攝入，多吃蔬菜、水果等富含纖維素、維生素和礦物質的食品，少吃精加工食品，經常吃五谷雜糧。
火龍果介紹及營養價值：
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
原料：
火龍果半個、蘆荟1小塊（約100克）、 桂園100克、冰糖少許 、猕猴桃少許、 蜂蜜少許。
制作：
（1）火龍果切半只，然後用茶匙挖其肉，挖時盡量碎些。然後用少許蜂蜜拌勻備用。
（2）蘆荟用刀去皮，切斜刀片備用。
（3）桂園去殼，加半杯水、加冰糖少許上籠蒸1小時，取其桂園汁（桂園留作它用）備用。
（4）取火龍果拌好蜂蜜的果肉，放入小碗中，然後將蘆荟片，一片片貼在火龍果至上，將冷卻後的桂園汁淋在上面，最後放二小片猕猴桃點綴即可。
提醒：
切蘆荟片注意滑刀，蘆荟還可以切小丁粒效果也不錯。火龍果盡量挖碎些。桂園汁要冷卻後用。另外還可以，將全部材料放入火龍果，果殼內效果也不錯。
火龍果沾蜂蜜可以蓋住果肉原有的那種生澀味。火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品，可以防止"都市富貴病"的蔓延。
婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚松弛等問題，常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環，增加皮膚的營養，改善皮膚組織的排洩功能，促進膠原細胞的合成，提到皮膚的抵御能力，從而分散黑色素，還其嬌嫩彈性。
這樣的果汁是不是很想享用一杯呢，你可以在家自己動手做做哦！
