這些誤解看著眼熟啊，好象身邊的人包括自己都有過這些觀點，看過正確的觀點之後，你是不是也恍然大悟呢。
只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了！
素中之葷：黑木耳 減肥食品：土豆 營養瑰寶：黃豆
只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了！
正確觀點：何時吃飯並不重要，關鍵是吃的什麼，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉！
如果鍛煉之前不吃東西，我在鍛煉的時候就會消耗更多的脂肪。
正確觀點：其實餓著肚子做運動，你根本不能保證有效的鍛煉來消耗熱能，最好的辦法是運動前的3小時，補充點兒必要的“燃料”。運動後過兩三個小時在進少許營養餐。
提醒： 你喜歡吃魚和蘑菇嗎，其實它們是非常好的低熱量瘦身食品，做法還不少。
如果只吃低脂肪的食物，就可以減肥了！
正確觀點：攝入低脂肪含量的食物可以預防心髒病、糖尿病、癌症等多種疾病，但不能達到減肥的目的。健康科學營養均衡的飲食很重要。
素中之葷：黑木耳 減肥食品：土豆 營養瑰寶：黃豆 把幾種食物搭配在一起吃，因為這樣可以更有效的幫助‘燃燒’體內的熱量。
正確觀點：據專家驗證，幾種食物搭配在一起吃，反而會產生更多的熱量。
