中醫認為，造成肥胖的原因之一是體質陽虛、痰濕過重。想要減肥，首先就必須化痰濕。對付這種肥胖最有效的方法就是青荷葉泡水茶，不僅能讓你減肥、還能去心火、排毒，是最安全最有效的減肥方法。
荷葉茶減肥去心火 中國自古以來，就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。
荷葉中的生物鹼，有降血脂作用，臨床上常用於肥胖症的治療。服用荷葉後，在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對脂肪的吸收，從根本上把體重減下來，還能解決減肥復胖的問題。
使用荷葉茶減肥，還有一些小竅門。一般去藥店購買荷葉干品即可。有辦法找到新鮮的，也可以自己采摘鮮荷葉，只要是能開荷花的池塘，就證明那裡的水基本上是沒有被污染的，可以放心使用。
荷葉茶不用煮，將干荷葉10克或鮮荷葉20克，放在茶壺或大茶杯裡，倒進開水，焖5、6分鐘就可飲用了。這樣泡出來的荷葉茶，減肥效果才最好，並且只喝第一泡的茶湯，再泡的茶湯減肥的效果就差多了，最好是在飯前空腹飲用。荷葉茶中也可以放陳皮(3克)，有理氣化痰之功。
喝茶期間，不必節食。因為喝荷葉茶一段時間後，對食物的喜好，自然就會發生變化，很多人就變得不太愛吃葷腥油膩的食物。 編輯推薦：春節減肥 依症狀挑健康減肥茶飲 自制減肥花草 輕松甩脂 精彩推薦：春節減肥總動員 誓做窈窕女王
荷葉茶 窈窕纖體+瘦身去脂
材料：干荷葉10克(或鮮荷葉20克)
做法： 1、將荷葉放在茶壺或大茶杯裡，倒進開水，焖5、6分鐘，就可飲用了。 2、荷葉茶中，也可以放3克陳皮，有理氣化痰減肥之功。
注意事項： 1、只喝第一泡的茶湯，最好是在飯前空腹飲用。 2、喝茶期間，不必刻意節食。
●食材小檔案/荷葉 荷葉是水生植物荷花的葉子，性溫平、味辛，於夏、秋兩季采收。可以清暑利濕、止血。在選購保存上，以葉大、完整、顏色綠、無斑點者佳。荷葉泡茶飲用，可以解暑，對動脈硬化及脂肪肝等，也有一定改善作用。荷葉中的生物鹼，有降血脂作用，臨床上常用於肥胖症的治療。但胃寒疼痛、體虛氣弱的人須忌用。
中醫減肥 從化痰濕開始
中醫認為肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、痰濕過重造成，“痰濕”在中醫裡也叫“水飲”，胖子體內都有痰濕，減肥就要化痰濕。像他父親這樣肥胖體質的人，主要是陽氣虛弱，體內的水濕過多，脾陽的運化功能失常，產生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說：“連喝口水都會胖(長肉)”，也是這個原因。
中醫的減肥，主要從腹部入手，因為肥胖一般從小腹開始，然後是腰部與臀部，這個現象在道家醫學裡面叫“坎離異位”，最典型的是：結婚以後男女的發福。
少吃寒涼助濕食物
減肥需要在日常生活中，注意飲食調養，盡量不要吃寒涼助濕的食物。膏梁厚味也能助濕，太甜、太酸、太辣、太鹹的食物，都算膏粱厚味，食用過多，會戕傷人體陽氣，痰濕過重，肥胖就找上門。
對於真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯青青荷葉茶，祛濕減肥去心火，是最安全有效的減肥良法，讓受肥胖之苦的人，既不用刻意節食，也不用亂吃減肥藥，尤其適合年輕女孩。
有些體型適中的女孩也想減肥，其實這是完全沒有必要的，健康才是真正的美。
預防濕症—從改變生活習慣開始
濕症的產生和體質、生活的環境及飲食習慣密切相關。中醫認為：“胖人多痰濕。”意即肥胖的人多屬痰濕體質，易患濕症;環境陰暗潮濕、多雨季節或喜吃甜食、生冷、飲酒、肥甘厚膩食物等，都容易產生濕症。
因此，在生活上要預防濕症的產生，就要從生活習慣的改變開始，少吃冰冷食物和甜食，少吃油膩、少飲酒，減少濕病之源;若環境潮濕，則注意開窗通風，曬被褥，適當吃些薏仁、冬瓜、苦瓜、紅豆類食物。另外，平時還應加強身體鍛煉。
（實習編輯：何麗麗）
