很多人都想知道，喝綠茶到底能不能減肥，下面小編就來告訴你，綠茶的正確喝法確實可以起到減肥的作用，綠茶減肥法原理為綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但是這種減肥方法不是適合每個人，只有油膩食品食用過多者，高血壓，小便不利，發熱口渴的人群才能起到好的效果。那麼怎麼樣喝才是正確的方法，才能起到減肥的效果。
綠茶減肥法
綠茶減肥首先要注意泡茶的方式方法，泡綠茶首先要注意水溫，不是水溫越高越好，要控制在80°C~90°C，如果泡的是綠茶粉，那麼水溫控制在40℃~60℃即可，沖泡茶葉第一遍不要喝，沖了熱水後搖晃一下就倒掉，泡好了盡量在30分鐘內喝掉，不然茶裡的營養成分會變得不安定。泡綠茶粉不要泡的太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
還可以用綠茶粉搭配其他的食物一起沖泡，減肥的效果更明顯，比如：一湯匙的綠茶粉加入兩百毫升的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥。不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。還可以用純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
需要注意的是每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。只要三餐飲食正常，每天保持運動，睡覺前不要吃東西，養成這些好習慣之後減肥就不是一件難事了。
