減肥最難以忍受的就是洶湧而至的食欲，那麼有沒有能解饞又不會導致長胖的食物呢?有的，酸奶就是不錯的減肥食物，下面就為大家推薦5款酸奶減肥食譜，在幫助你解饞的同時還能有助於瘦身，真的一舉兩得!
酸奶減肥食譜 解饞又瘦身
1.青木瓜酸奶減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。
2.煉乳酸奶減肥法
材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。
Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。
3.燕麥酸奶減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
4.紅棗酸奶減肥法
材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。
5.竹鹽酸奶減肥法
材料：酸奶1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。
減肥只有吃好才能瘦，上述為你介紹的5款酸奶減肥食譜，只要你能合理的搭配在自己的減肥食譜中，不僅能瘦身，還能吃出好皮膚!
