豆漿不能代替牛奶減肥的4大理由

　　牛奶、豆漿都是蛋白質的最好來源，更是減肥期間不可或缺的飲品，豆漿常常被稱為“平民的牛奶”，它的很多成分與牛奶是很相似的(比如說同樣含有優質蛋白、鈣等)，那麼減肥期間牛奶能用豆漿代替嗎?一塊來看看豆漿不能代替牛奶減肥的4大理由!

豆漿不能代替牛奶減肥的4大理由

　　1、含有營養的量差別很大，同質量奶制品的鈣是豆漿10倍，蛋白質是豆漿2倍;

　　2、豆漿中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功能並不完全一樣，不能完全替代;

　　3、與豆漿比起來，牛奶中的鈣、鎂等更容易被人體吸收;

　　4、牛奶中還含有豐富的維生素A、B、D、鉀、鎂等，這些都是身體需要的微量元素。

　　所以，減肥期間，不能以豆漿代替牛奶，因為它們的營養成分雖然一致，但並不完全一樣。