三周就能瘦不停的懶人減肥法

　　女生最頭疼也最感興趣的就是減肥了，那麼減肥是女生永遠的話題。但是其實並不是每一個女生都知道快速減肥方法是什麼。但是卻往往不能成功，怎麼回事呢？很多女生減肥都是興之所至，並沒有一套系統的減肥計劃，也沒有規定自己每天練習多少運動。由於缺乏計劃，她們往往不能瘦下來。那麼下面小編就為大家精心准備的這款節食減肥，快來一起看看吧。
　　
　　先來制定一個完整的減肥計劃吧。
　　
　　1、素食周
　　
　　吃素是為了清除體內的垃圾，讓體內的廢物通通排出來。堅持一周的素食周，一日三餐吃素。可以選擇蔬菜、水果、菌類、粗糧類等，一定不要吃肉類，連蛋類乳制品等都不要吃。堅持一周，讓你的腸胃徹底得到清理。
　　
　　2、無糖周
　　
　　經過一周的素食後，接下來你需要進行一周吃無糖食物。早上喝一瓶優酪乳清理腸胃。每天只能喝白開水、無糖茶來補充水分。在飲食上，你可以吃很多肉，很多蛋和蔬菜。但是不能吃澱粉類和糖類的食物。每天的飯量改為減肥前的一半。
　　
　　3、根據體重減肥
　　
　　如果你的體重離你的減肥目標只差5公斤以上，那麼第三周開始該怎樣減肥呢？早餐和午餐是必須要吃的，其余時間只能吃兩樣東西，而且吃這兩樣東西每次不能超過5口，早餐和午餐必須要清淡。兩天量一次體重。
　　
　　如果你的體重離你的減肥目標有10公斤以上，從第3個星期開始你一天進食量不能超過200克，食物也必須保持清淡，堅持1個星期。前3天吃少量的早餐和午餐，第4天開始吃少量的晚餐，直到一周後才開始正常吃三餐，但是要控制好量，第12天後才恢復正常飲食。
　　
　　這種靠節食的快速減肥方法很容易導致貧血或者各種症狀，因此節食過程中要記得補充維生素。另外如果在節食過程中感到不適，需要馬上停止。
　　
　　好啦，看完了上面的節食減肥方法後，大家是不是心理更有信心了呢，其實啊減肥不是什麼難事，只要大家努力下來，那麼減肥就一定是可以成功的啦，所以堅持下來吧，不要半途而廢啊，加油哦，相信這個美麗的夏天是屬於你的。