掃盲：脫脂牛奶真的有助於減肥嗎？

　　很多減肥者在在減肥期間，會選擇一些低熱量的食物，例如在牛奶上，人們會選擇食用脫脂或者低脂的牛奶來飲用，但到底它們是否真的有助於減肥呢？小編為你解析真相。

　　其實，很多減肥者堅持只喝脫脂牛奶，這是錯誤的。

　　牛奶及奶制品是維生素D的重要食物來源，而它往往都藏在牛奶的脂肪中，如果吧牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著是去，但是維生素D也是影響減肥成功的一大獨立因素。

　　脫脂牛奶因為脫去了乳脂，其口味並不是很好，廠家為了使其口味接近普通牛奶，往往加入許多添加劑來調整口味，但是這些添加劑往往含有很多脂肪含量。

　　總的來說，每天喝一杯牛奶或酸奶，美味又養分，對於減肥者來說，應該盡量控制卡路裡的攝取。