健康水果減肥食譜，如何快速減肥不反彈?小編來給大家支招啦!現在冬季是最好的減肥時機，水果是最妙的方式。不用運動，只要每天控制自己的熱量，同樣也能瘦哦!下面小編就為你推薦水果健康減肥食譜，讓你吃水果也能快速減肥。
營養早餐：
對於腸胃不好的女生們，可以試試這道早餐食譜：蘋果1個+牛奶燕麥1碗;午餐：水果沙拉1份(每次選取4種水果，切塊酸奶扳勻)。晚餐：綠茶粉的酸奶1杯,強力清腸刮油;小運動：睡前把腿呈90度搭在牆上,下半身肥胖很適用，上樓時，踮起腳尖讓大腿和屁股用力。
午餐時間：
1、在早晨到午飯間吃蘋果;
2、餐後喝點鮮檸檬泡水;
3、把菠蘿當成主食;
4、猕猴桃果汁可瘦身;
5、晚飯半小時後吃點葡萄柚;
6、香蕉可搭配蔬菜食用;
7、將山楂做成零食;
8火龍果可搾汁或制沙拉;
9、草莓和酸奶配合食用;
10將橘子和其他飯食搭配。
