在很多人的觀念裡，把每天的晚餐改為水果餐，晚上禁食米飯和高熱量的食物的確是節食減肥中最簡單又見效最快的減肥方法，但是怎麼吃水果減肥呢?怎麼吃水果才最有減肥呢?我們一起來看看飲食減肥頻道為大家介紹的巧吃減肥食物快速瘦身的注意事項。
水果為身體組織的淨化作出了巨大的貢獻。為了更好地發揮水果的瘦身威力，我們需要把握以下幾點原則：
掌握消化時間
水果在胃裡通常停留20分鐘左右，不僅從減肥方面來說，即使是作為保持健康的手段，水果也是極好的。不過，吃水果的時間也很有講究，最好在以下時段吃水果：
·吃了沙拉或者生蔬菜 2個小時後。
·按照同食原則吃了不含肉類和魚類的食物 3個小時後。
·按照同食原則吃了含有肉類和魚類的食物 4個小時後。
·沒有按照同食原則，吃了多種食物 8個小時後。
選擇新鮮成熟的水果單獨食用
不管是喝果汁還是吃水果，只有新鮮的才能夠對身體發揮重要的作用。水果罐頭、煮熟的水果或者經高溫滅菌處理的濃縮還原果汁等，對我們的身體都沒有任何用處。它們反而會在我們的胃裡發酵，變成酸和酒精，給身體帶來負擔。
喝果汁的時候不要像喝水一樣咕咚咕咚地大口喝下去。應該先把果汁含在嘴裡，讓它和唾液充分混合之後再咽下去。因為果汁不含纖維，如果把它一口氣喝下去，果汁裡的糖分就會急劇地被血液吸收，這樣就會引起血糖值的紊亂。
