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 零食代餐 2017/1/5

誰說薯餅熱量高 自制低卡紅豆薯餅

  有太多美味值得我們去品嘗,為了減肥將這些美食拒之門外實在太可惜,下面小編教你如何自制薯餅。居家自制熱量不高,喜歡吃的美食收入囊中。

  准備材料:紅薯、糯米粉、面粉、豆沙餡。
  豆沙紅薯餅的做法步驟:

  1. 紅薯洗淨,保留水分,用保鮮膜包好,放入微波爐高火8分鐘至軟爛(保留水分是為了紅薯不會變得太干);

  2. 用勺子將已經軟爛的紅薯碾成泥,如果想更細致一些,可以用細篩網過篩一下,如果太干,可以加少量牛奶混合均勻;

  3. 加入適量糯米粉(糯米粉和紅薯的比例可以是1:1,也可以少放一些糯米粉,依個人喜好),和成光滑面團;

  4. 將面團分成若干份,放入豆沙餡,團成圓球,壓扁;

  5. 鍋中放少量油,油熱後,放入豆沙紅薯餅,煎至兩面金黃即可