酸奶是一種比較大眾化的飲品。你知道嗎？喝對酸奶也會減肥。對此，下面就來看看喝酸奶減肥的方法是怎樣的。
飲食減肥是一種非常不錯的減肥方法。而酸奶就是一種效果理想的減肥食品。雖然很多女孩都知道喝酸奶可以減肥，可是具體的減肥方法，想必不是很清楚吧？不要以為一天三餐頓頓喝就可以有瘦身效果唷，小編現在來教大家實用的酸奶減肥方法，這可是專家們經過能量計算和營養搭配制定的方法，只要你堅持一個月瘦5斤也是很有可能的哦。
酸奶減肥喝法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。注意：酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。
上文是關於酸奶做出的介紹，小編提醒：但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選。
食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
