過幾天開始吃減肥的菜了，不過不一定按這個吃，能買到什麼就吃什麼了。
以減肥菜為主，搭配一點主食，在加上我最愛的烏龍茶（朋友下星期給我寄來），我相信怎麼也能減點肉肉的。
星期一，減肥菜：冬瓜
理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可以消解脂肪和水分，冬瓜減肥法必能起到減肥作用。
星期二，減肥菜：韭菜
理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，對胃腸的蠕動能力非常有促進作用，它可以加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪。
星期三，減肥菜：海帶
理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。同時它所含的多種礦物質及維生素可以消解體內的沉積，比如脂肪在心髒、血管、腸壁的沉積，可以經常清除掉。
星期四，減肥菜：白蘿卜
理由：白蘿卜可以減肥嗎？白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。
星期五，減肥菜名：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素，常吃將有助於消膩、利尿、降脂。綠豆芽的吃法有很多，涼拌，熱炒都可以，非常容易做。
星期六，減肥菜名：木耳
理由：木耳味甘性寒，裡面含有一種多糖物質，對降低血脂和膽固醇有好處，可以有效地抑制肥胖。它是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。
（實習編輯：闫玉庚）
