瘦掉腿部脂肪的6大果蔬
◆海苔
維生素A 、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。
◆紅豆
所含石硷酸成分，可增加腸胃蠕動，減少 便秘 ，促進排尿，消除 心髒 或 腎髒病 所引起的浮腫。另 外 還含有纖維素，幫助排洩體 內 鹽分、脂肪等，有效美腿。
◆木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的 功能 。
◆芹菜
有大量的膠質性 碳酸鈣 ，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需鈣質。還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。
◆菠菜
多吃菠菜可以使 血液 循環更活絡，將新鮮的養分和 氧 氣送到雙腿。怕腿部肌膚干燥，提提早出現皺紋，就多吃菠菜。
