一、蘋果的減肥功效
小編今天給大家推薦的水果就是蘋果，蘋果算得上是生活中最常見的水果了，一年四季都有，很多人每天都會吃個蘋果。蘋果的營養價值也非常高，位居“世界十大健康水果”的首位，蘋果的味道酸甜爽口，也是世界四大水果之冠。
蘋果屬於一種營養高、熱量低的水果，每100克的蘋果只產生60千卡的熱量。蘋果中的營養成分可溶性比較大，容易被人體吸收，因此又被人們稱為“活水”。經常食用蘋果，還可以讓皮膚變得細膩柔滑。
經常食用蘋果對身體的益處是非常多的，比如說降低膽固醇、防癌抗癌、提高記憶力、維持酸鹼平衡等等，小編在這兒就不一一列舉了。今天小編要和大家說的是蘋果的減肥功效，蘋果中含有豐富的維生素和纖維素，可以促進體內廢物和有害物質的排出，並能促進腸胃的蠕動。
如果我們在飯前吃一個蘋果的話，就會增加飽腹感，減少正餐的進食量，進而達到減肥的目的。現實生活中有很多人連續幾天只吃蘋果不吃飯，然後成功瘦身。這在一定程度上說明，蘋果具有減肥塑身的功效，可以輕松消除體內的贅肉。
二、蘋果醋的功效
生活中有這樣的人群，他們特別愛吃顏色鮮艷、口感獨特的水果，比如說火龍果、猕猴桃、草莓等等，就是不愛吃普普通通的蘋果。但是蘋果的減肥功效是很多水果無法比擬的，那麼蘋果兩全其美的食用方法是什麼呢?
其實，蘋果不僅可以生吃，還可以泡著喝，小編首先給大家推薦的是蘋果醋。蘋果醋是一種果汁飲料，這裡的醋並不是廚房裡的食醋，而是指蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋，再兌以蘋果汁等原料制成的飲品。
我們可以從超市買現成的蘋果醋來喝，也可以在家自制蘋果醋。蘋果醋的口味酸中帶甜，甜中帶酸，既沒有原醋的酸澀味，還帶有果汁的香甜，所以喝起來是非常爽口的。蘋果醋不僅好喝，還具有顯著的減肥功效。
蘋果醋雖然喝起來酸酸的，但它屬於鹼性飲料，對身體健康非常有好處。蘋果醋中含有豐富的有機酸、果膠和維生素，可以將體內多余的脂肪轉移成體能消耗，並促進體內糖分和蛋白質的代謝，幫助我們控制和調節體重，讓身材變得優雅迷人。
不過，我們最好在飯後飲用蘋果醋，這樣還可以促進腸胃的消化和吸收。另外，胃酸分泌過多的人最好不要喝蘋果醋。如果我們能堅持飯後喝杯蘋果醋，狂減十斤贅肉就不再是種妄想。
三、蘋果酒的功效
蘋果除了可以泡在醋裡喝以外，還可以泡在酒裡喝，也就是所謂的蘋果酒。蘋果酒是世界上第二大果酒，它的產量僅次於葡萄酒，在歐美和澳洲等地區受到廣泛的歡迎。蘋果酒是以蘋果為主要原料，經過破碎、壓搾和發酵等一系列加工而釀制出來的果酒。
蘋果酒的主要原料就是蘋果，它不僅含有蘋果的營養成分，還含有蘋果發酵後產生的營養物質。蘋果酒中含有豐富的果酸、氨基酸和鈣、鎂等礦物質，可以促進腸胃的消化和吸收，維持身體的酸鹼平衡。
蘋果酒的口感清醇，營養價值極高，具有軟化血管、降低血脂和開胃的保健功效。除此之外，蘋果酒中含有丙酮酸，它被譽為“脂肪燃燒劑”，適量的丙酮酸濃度可以使人體達到供需平衡和胖瘦適宜的狀態。堅持飲用蘋果酒，就可以幫助我們減去一身的贅肉。
四、蘋果的其他食用方法
上文說到蘋果的食用方法主要有生吃和泡著喝，除了這兩種方法以外，蘋果還有很多食用方法。這樣吃蘋果不僅健康美味，還具有很好的保健功效，對身體健康有諸多的益處。
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