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 果蔬減肥食譜 2017/2/4

DIY 兩款潤腸瘦身美味

 

  火腿蔬菜沙拉

  材料:綠葉生菜、一片火腿、4個櫻桃西紅柿、10粒葡萄、醋、油、鹽、胡椒少許。

  做法:

  1.把火腿肉切成條;

  2.把櫻桃西紅柿、葡萄放在綠葉生菜上,盛於盤中;

  3.加入1勺醋、2勺油、鹽及胡椒粉即可。

  美食特色:美味又有水果的清香。

 

  水果沙拉

  材料:菠蘿50克、蘋果50克、猕猴桃50克、香蕉50克、小西紅柿8個、櫻桃若干。

  配料:紅葡萄酒1杯,白糖少許。

  做法:

  1.將菠蘿、蘋果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西紅柿1分為4;

  2.加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時,同時放入冰箱;

  3.一個小時後從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入即可。

  美食特色:爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。