飲食減肥可是個不折不扣的大家庭，利於排毒減脂的食物真是太多了。這不，九個食品小家伙對究竟誰最能減肥爭執不休，到底是哪種食物功勞最大呢?哦，就讓小編做裁判來逐一點評一番。
牛奶 牛奶可減少膽固醇產生
減肥指數：★★★★★
上榜理由：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。一杯熱牛奶，在寒冷的冬天，可以驅除寒氣，給人帶來溫暖。
蘋果 蘋果能促進脂肪分解
上榜理由：蘋果中所含的果酸可使積存在體內的脂肪分解，防止發胖，所含的果膠與果酸能吸附膽固醇，調節血脂。
如果每天吃2個蘋果，堅持1個月，大多數人血液中對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
洋蔥 洋蔥可調節血脂預防動脈硬化
減肥指數：★★★★
上榜理由：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可調節血脂，預防動脈硬化。
韭菜 韭菜能增強胃腸蠕動
減肥指數：★★★★☆
上榜理由：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。
香菇 香菇能明顯降低血清膽固醇
減肥指數：★★★
上榜理由：香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使高密度脂蛋白膽固醇增加。
胡蘿卜
胡蘿卜促使血液中膽固醇水平降低
減肥指數：★★★☆
上榜理由：胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸結合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇水平降低。
白蘿卜 白蘿卜促進新陳代謝
減肥指數：★★★☆
上榜理由：白蘿卜含有芥，子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝。
辣椒 辣椒能促進脂肪代謝
減肥指數：★★★
上榜理由：辣椒中含有豐富的辣椒素。能促進脂肪代謝，並可溶解脂肪。冬日裡吃點辣椒，不僅減肥，還能驅寒。
橙子 嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足欲望
減肥指數：★★★
上榜理由：橙子含糖分、多纖維，能量不高，可用來代替糖果、蛋糕、餅干等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足欲望。
怎麼樣，小編判的還算公平吧。什麼，沒分出第一第二，這個麼——其實還是你自己選擇吧，適合你的才是最好的，不是麼。
