減肥瘦身的方法有很多種，除了運動減肥以外，飲食也是一種很好的減肥瘦身方法，其中苦瓜減肥瘦身方法很有效果!苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低!想要發揮苦瓜更好的減肥效果就要掌握正確的吃法!
苦瓜減肥瘦身方法 讓你瘦一輩子
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。
4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時使用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。
了解了苦瓜減肥的食用建議之後，下面給大家推薦幾款苦瓜減肥菜譜：
苦瓜拌海帶芽
材料：
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法：
1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。
2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
苦瓜減肥瘦身方法中，它含有很低的熱量，並且苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，調節內分泌、從而達到一個減肥瘦身的目的!
