怎麼減肥最健康。減肥要健康，尋根朔源首要的還是遵循身體與自然規律，一切遵循正常規律當然是最健康的了。比如飲食減肥應盡量吃應季蔬菜，反季節蔬菜也許更美味，但是違反了規律就收不到健康減肥的效果了。那麼，春季怎麼減肥最健康，飲食減肥一定要選擇應季食品了。
春季飲食怎麼減肥最健康
春季飲食怎麼減肥最健康?
菠菜
菠菜含有槲皮素、膳食纖維、體質、葉酸、谷胱甘肽等女性不可缺少的營養物質，對排毒、改善便秘、提高新陳代謝、促進血液循環都有相當顯著的效果。同時，其所含的類胡蘿卜素還能幫女性美容養顏。春天出產的菠菜，維生素C含量是夏季的3-5倍，因此春天正是吃菠菜減肥的好時機。
芥藍
芥藍是春季的代表性蔬菜，莖、葉、花都能食用，而且富含維生素V、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等，營養價值十分高。此外，芥藍中的芥子油甙含量相當高，能形成異硫氰酸，發揮超強的解毒、排毒功效。
小松菜
小松菜是日本料理中最常用的健康減肥蔬菜，它富含多種維生素與礦物質，其中鈣質的含量更是菠菜的3倍有多。作為綠葉蔬菜，小松菜也含有葉綠素，而葉綠素的排毒、解毒功效就無須贅言了。此外，烹調方式也是多種多樣，不怕有效成分流失。
土豆
很多人都覺得土豆澱粉含量高，應該會導致肥胖。其實，土豆是減肥蔬菜的一種。土豆所含的豐富的維生素C，在遇熱後幾乎不受損害，而且3月開始出產的土豆，其維生素C含量達到巅峰。其實土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質都十分豐富，在烹調前充分洗淨，連皮一起進食吧。
高麗菜
高麗菜也是春季減肥蔬菜之一，其所含的維生素U能修復胃黏膜，提高肝髒既能，防止脂肪積聚在內髒周圍。不同的烹調方法有不同的功效，水煮能促進排毒、解毒，餐前生吃能防止維生素U流失，給你充分的飽腹感。
春季飲食怎麼減肥最健康?選擇應季時鮮果蔬減肥瘦身，遵循人體自然規律，才能夠做到春季飲食真正健康減肥。
