節食減肥的MM中注意了，由於食入攝入減肥，很可能造成營養不足，整個人看起來有氣無力，這個時候我們需要多食用一些黑木耳，可以起到補血養血的作用，它含有豐富膠原蛋白不但可以起到腸道“清道夫”的作用，幫助你排出體內廢物，還有纖體豐胸的作用哦!今天小編給你介紹3個營養健康的黑木耳食譜，助你減肥更輕松。
黑木耳補血瘦身食譜 強效來襲一周瘦7斤
1、醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。
做法：
Step1：木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大，用水悼過後，稍灑一點醋。
Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。
Step4：將調料趁熱澆在碗裡。至冷卻後即可食用。
注意：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適於減肥。
2、黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。
做法：
Step1：先將水發黑木耳洗淨。豆腐切成片。
Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同炖10分鐘，即可食用。
注意：黑木耳及豆腐均為健康食品。可降低膽固醇。
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