減肥期間因熱量攝取變少，飽足感也會減弱，而且容易情緒低落。香蕉富含色氨酸與碳水化合物，與胃酸中和後，可促進大腦分泌血清素，不僅可以產生飽足感，更可以使人產生愉悅感，讓你在快樂中瘦下來!下面就為大家介紹3款美味的香蕉減肥食譜!
3款香蕉減肥食譜 快樂瘦身好幫手
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了!
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。
上述3款香蕉減肥食譜，大家可以隨意添加在自己的減肥食譜中，但是需要提醒大家的是，香蕉熱量高，選擇了香蕉就一定要控制其他食物的攝入量，否則很容易導致超標!
