香蕉減肥法是深受女性歡迎的減肥方式，因為吃香蕉不僅能飽腹，還能預防便秘的發生，在幫助減肥的同時也能助你擁有好皮膚。但是在實行香蕉減肥法時，一定不要熬夜，熬夜會造成新陳代謝率降低，影響減肥效果。下面我們一塊兒來看看香蕉減肥法還有那些需要注意的地方吧!
提醒：熬夜容易影響香蕉減肥法效果
第一：香蕉當早餐
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四：晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。
香蕉的消化、吸收良好，非常運動前的實用，所香蕉減肥法是減肥人士的最佳選擇。
