目前市場上很多減肥產品都會含有苦瓜素，苦瓜素從苦瓜中提取。其實在你選擇吃含有苦瓜提取物的減肥產品是，還不如直接吃苦瓜。下面小編就為你帶來兩款苦瓜減肥食譜，讓你清涼又瘦身!
苦瓜減肥食譜 夏日清涼享瘦
1、搾苦瓜汁或者直接吃
搾汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在搾汁之後將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個猕猴桃或者番茄一並搾汁。
記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
2、苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法：1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。
2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。
做法：將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入搾汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入到搾汁機中，與苦瓜一起搾汁，然後加入蜂蜜即可。
上述為大家介紹的苦瓜減肥食譜，大家可以合理安排在自己的減肥食譜中，就可輕松瘦出輕盈好身材!
