夏季減肥要多吃低熱量水果

夏季已經到來，所以，很多的人在夏季都想減肥，讓自己擺脫肥胖，擁有健康的身體完美的身材，平時大家需要注意合理進行飲食而且，要注意自己的膳食方法，全面進行調節，這樣才能讓自己變得更瘦，那麼夏季減肥要多吃低熱量水果。

夏季減肥要多吃低熱量水果

蘋果

100克蘋果=50大卡左右熱量

蘋果含豐富的果膠和膳食纖維，能促消化，改善便秘現象，排出體內毒素，消除水腫現象。不僅如此，蘋果還有非常豐富的營養物質，能降血壓和降低癌症發病率。還有抗氧化、美容的作用。

檸檬

100克檸檬=35大卡熱量

檸檬的熱量是非常低的，檸檬中所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌，具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C，更是女性美容的必備成分。

奇異果

100克中奇異果=153大卡熱量

奇異果又稱猕猴桃，奇異果具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維，能加快脂肪的新陳代謝，達到減肥的效果。豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。

西紅柿

100克西紅柿=19大卡熱量

西紅柿的熱量真的是非常低，幾乎沒有。雖然沒有熱量，但其所含的豐富果膠和食物纖維，飽腹感十足。不僅如此，豐富的茄紅素能降低機體對熱量攝取，減少脂肪的積累。

上述的這些水果在夏季都比較常見，而且，對身體有利，平時大家不妨嘗試一下這些水果，並且在日常生活中，應該注意全面地進行調節，合理飲食對自己的身體更有利，多吃一些西紅柿，奇異果，檸檬，蘋果，希望大家注意合理進行減肥，擁有苗條身材。