晨起餐前喝水能減肥
清晨7點30分左右，趁空腹喝下兩杯溫開水，減輕了食欲的同時還可以促進身體排毒，這樣小肚子也會慢慢消除。早上喝水來提振精神、清腸胃，通常習慣早上喝水的人腸胃也不差。
小口喝水能減肥
小口喝水對促進食物消化很有幫助，大口喝水會沖淡消化液，不利消化。喝水時可以在兩餐之間喝，吃飯時喝水影響消化。建議不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴裡含一會兒在吞進去。
久坐時不間斷飲水能減肥
久坐喝水的好處在於你不得不起身去上廁所，而且體內的水分能加強身體的新陳代謝水平，新陳代謝的提高直接起到成就的減肥作用(因身體靜坐時消耗能量變多)。
餐前半小時喝水能減肥
在吃飯前30分鐘(尤其適用於食欲旺盛的午餐時間)，可以有助於避免過多進食量。研究顯示，水可以刺激交感神經系統長達 1.5~2小時，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪。
運動前喝水能減肥
有氧運動前少量多次飲水，為有氧運動的身體大量水分消耗做准備;運動也可以隨時喝水，如果你真的這麼做了，那會發現生態的疲憊感和缺氧干也會降低不少，這是因為此時喝水活躍全身血液運送氧氣，讓你在運動時不再感覺缺氧，運動前後水分的補充UI與生態消耗脂肪都起到促進作用。
睡前兩小時不喝水能減肥
晚上在睡前兩小時喝水需要節制，口很干也要在9點左右把水喝掉。因為太晚喝水會影響身體對水分的吸收，一些易水腫的人太晚喝水的話，第二天能發現眼睛周圍明顯的水腫現象。
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