說到減肥，讓很多愛美的MM很為難。通常的減肥是很痛苦的，最讓人恐懼的是不能吃平時愛吃的食物。而吃減肥藥又怕有副作用。所以很多愛美的MM通常都不能堅持到最後。
其實減肥也不是很難，關鍵是要認識自己是什麼原因導致的。下面就給大家介紹種因吃過量食物導致的肥胖的減肥方法。即簡單還不用控制自己的食欲。大蒜減肥法，詳細看看大蒜的作用，再了解吃大蒜真的能減肥嗎？
大蒜的作用，吃大蒜能減肥嗎？
1、大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用。
2、大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。
3、排毒清腸，預防腸胃疾病。
4、降低血糖，預防糖尿病。
5、防治心腦血管疾病。
6、保護肝功能。
7、旺盛精力。
8、預防感冒。
大蒜的正確食用方法：
大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨具的成分，當它進入血液時便成為大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。而大蒜與熱會失去效果，所以大蒜應該生吃。待大蒜放置15分鐘左右後才能食用。
如何吃才能減肥：
首先大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。所以應該在飯中或者飯後，吃生的適量的大蒜汁。
大蒜減肥粥
材料：大蒜、大米、姜絲
制法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。
適應症：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等，更可增強抗病能力。
宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老 人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
注意：現在教你如何“吃了大蒜後，嘴巴不會臭”，下面都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。
一、吃大蒜粥後，用一片當歸含於囗中。
二、用少許茶葉放在囗中細嚼。
三、吃幾粒大棗。
眼病患者、肝炎患者、非細菌性腹瀉患者、正在服藥的人是不能吃大蒜的。
