春節過後，你在用什麼方法減肥？絕食？“零澱粉計劃”？不如試一下吃東西減肥吧！下面為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五谷米飯五款排毒減肥菜譜，而且簡單易得、易學易做，因此，是非常受歡迎的健康減肥食譜。
第一天
早餐：牛奶1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鲈魚半條
晚餐：打鹵面1碗+蘋果醋1杯
特別推薦：燙茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許
方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。
第二天
早餐：白粥1碗+火腿夾蛋
午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個
晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份
特別推薦：南瓜湯
原料：南瓜1個、姜少許
方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。
第三天
早餐：三明治1個+酸奶100ml
午餐：雲吞面1碗+香蕉1個
晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份
特別推薦：煎馬鈴薯
原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙
方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調制而成。
第四天
早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個
午餐：黑椒肉醬意大利面1份+優格沙拉1杯
晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤
特別推薦：炒黃豆芽
原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克
方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後灑上少許香菜。
第五天
早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個
午餐：糙米飯1碗+咖喱土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗
晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤
特別推薦：五谷米飯
原料：糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿卜干、少許鹽、油1滴
方法：糙米事先泡約2小時後，加入鹽巴及油後蒸熟，再分別灑上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。
