春日做個“無毒”美女！
對於蔬菜水果的優點我們每個人都能如數家珍地說出很多，但是試問有誰能保證每天充足的營養呢？如果讓你把各種蔬菜和水果作為原料分配在一日三餐中，你肯定會沒有時間和耐心來烹制，但是如果讓你每天只需花費20分鐘，就可以得到這些營養，你是否還會拒絕呢?
將蔬菜水果搾成汁，即簡單，又健康，根據你的喜好隨心所欲搭配，愉悅你的胃，愉悅你的心。將適合時令的水果與蔬菜一起食用，最好應以生食為主。
香蕉芹菜汁：
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1.將芹菜洗淨，切成小段。
2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干淨，然後帶皮切成小段。
3.將香蕉、芹菜1:1放到搾汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
芹菜功效：
芹菜營養十分豐富，據測定，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖，營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。
菠蘿西瓜菠菜汁
原料：菠蘿、西瓜、菠菜
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制作方法：
1.菠蘿去皮，去核切成小塊。
2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打
3.將菠菜洗淨，切成小段。
4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到搾汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
菠菜功效：
菠菜有生血作用，故血虛者可常食菠菜。菠菜中還含較高的天然核黃素(VB2)與硫胺。春天季節氣候干燥，極易感染病毒而患口角炎，經常吃些新鮮菠菜，可以防治此病。 菠菜含有一種十分重要的維生素--葉酸。孕婦多吃菠菜有利於胎兒大腦神經的發育，防止畸胎。
芒果、柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1.將芒果去皮，去核，切成小塊。
2.將柚子去皮，切成小塊。
3.將芒果、柚子1:1放到搾汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
柚子功效：柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助於預防腦中風的發生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。
