由胖變瘦，到底是一個怎樣的過程？一定要每日大汗淋淋的運動還是一定要每日饑腸辘辘的節食？不，專家告訴我們其實我們只要喝以下幾種果汁，就可以讓你輕輕松松的變瘦。果汁人人都愛喝，特別是夏天，喝果汁不但能消暑，最重要的是它能瘦身。
喝果汁 讓你輕輕松松變瘦：
葡萄汁
將葡萄洗淨，晾開去掉浮水，用干淨紗布包好絞擠出汁飲用。
減肥原理：
墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
西紅柿汁
將新鮮西紅柿洗淨，入沸水中浸泡5分鐘，取出剝去皮， 放在干淨的紗布內用力絞擠，濾出汁液，即可食用。
減肥原理：
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
減肥原理：
檸檬可以啟動身體的自我淨化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。 不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。
胡蘿卜汁
將胡蘿卜洗淨，切開去莖，切成小塊，加水搗爛，再用紗布過濾去渣，放進搾汁機搾成汁。
減肥原理：
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以與復合維生素相媲美，每天多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥，而且一面可以調整身材，一面能維持健康。
這個夏天，跟著小編一起diy果汁，喝出苗條吧
（實習編輯：易美華）
