十一黃金周馬上就要到來了，准備此時結婚的新人也是越來越多啦，這即將來臨的婚期讓很多姐妹們驚慌失措，看著自己依舊豐滿的身材，這可真是愁煞人啊，怎麼才能短期內瘦下來呢?婚前減肥怎樣才能有效呢?現在就讓小編和你一起分享婚前的幾個有效減肥妙招吧!
胖姑娘婚前大作戰 一定要做個完美瘦新娘
婚前一個月：堅決不喝卡路裡高的飲料
這裡指的是蘇打飲料或者咖啡。不喝蘇打和咖啡，這絕對是減輕體重的最簡單方法。研究表明，熱量往往並不僅僅存在於罐裝飲料，也有可能是你想不到 的飲料，僅僅只是一杯可樂的熱量就約等於2000顆夾心糖的熱量。因此，選擇飲料時，我們應該堅持喝水或不加糖的綠茶、冷熱都行。如果你早晨一定要喝一杯 咖啡，加糖不能加超過一茶匙。可以嘗試用肉桂和肉豆蔻香料調味，它們幫助你補充糖分。
學會搭配低卡路裡的午餐和晚餐
蔬菜占50%;蛋白質(豆腐、雞胸肉、蝦)占25%;谷類(稻米、小麥)占25%;一小部分植物性脂肪，例如一茶匙的橄榄油，一些堅果。這種搭 配可以限制卡路裡的攝入，而且會令你有飽感，平衡碳水化合物、蛋白質和脂肪來保持你的血糖穩定，同時也能激發你的身體收縮你的細胞脂肪。
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