猕猴桃的熱量介紹
猕猴桃的熱量和減肥功效別名：毛桃、籐梨、苌楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果
熱量：56 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：維生素C含量較豐富的水果，纖維含量也較高，減肥時可適量食用。
減肥時可以吃猕猴桃嗎
1、膳食纖維改善便秘
猕猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外猕猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。
2、消化酵素減少脂肪堆積
猕猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含猕猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。
3、肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在猕猴桃裡也相當豐富，猕猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
減肥時吃猕猴桃的常見問題解答
1、猕猴桃吃多少比較好?
猕猴桃雖然好處多多，多吃就會弊大於利。適宜用量一天可以進食1-2個猕猴桃。
2、哪些人適合吃猕猴桃?.
適用人群
一般人群均可食用
情緒低落，常吃燒烤者，經常便秘者適合吃猕猴桃;癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;
脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
3、坐月子的時候可以吃猕猴桃嗎?
孕婦可以吃猕猴桃，而且猕猴桃對孕婦是十分有益的。孕婦吃猕猴桃的好處，補充葉酸。 葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心髒缺陷等。而猕猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。
