橙子除了有美容效果外，對於減肥的功效也是不錯的，而且雖然是和橘子同一類，但是卻不會上火導致長痘便秘，反而還能美容排便清除毒素呢，減肥達人推薦吃橙子排毒減肥法，三款食譜針對不同體質。
橙子減肥原理
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。這些營養素都是人體必需的營養成分，而且橙子含有的熱量比較低，而且糖分是天然的，可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的選擇。橙子的纖維素比較多，可以幫助排便的同時還可以減少體內的垃圾和毒素的堆積。
橙子減肥食譜
橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素，不但是對美容養顏及其有幫助的食物，而且對於減肥瘦身人群來說，也是很好的選擇，平時常常吃橙子的話還有助於排便清除體內毒素。
橙子日常減肥法
早餐：起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。很多想減肥的妹子們早餐就會不吃，其實這樣是不對的，早餐是一定要吃的，而且要補充充足的營養成分，這樣才會減少很多疾病的發生。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。重要的是晚上不要吃太油膩的食物哦，晚上選擇吃一盤素菜和一份米飯就可以了，然後一個小時候吃一個橙子。這樣的方法需要長期食用，效果會很顯著的哦。特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子速效減肥法
早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶：鮮搾果汁一杯。
晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。
橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
適合人群：中型肥胖的MM
