1、香蕉
香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了，它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不是這樣的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養的早飯，又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。
2、豆芽
記得以前諷刺別人的時候常常說“你瘦的像豆芽”，那麼好吧，我樂意瘦的像豆芽——如果有可能的話，於是我開始了吃豆芽，真得可以“瘦瘦的”！這是因為豆芽含水分較多，被身體吸收後產生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下，而且這可是零脂肪的東東啊。
3、醋
“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道。後來水果醋風靡一時，很多女明星用它來保持身材，因為它營養價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能，脂肪想駐留都難。如果覺得喝醋麻煩的話，最近有了一種更方便的黑醋膠囊，選材地道，超濃縮，直接食用。
4、柚子
我一直生活在北方，本來對這種南方的水果沒什麼好感，但是我一個朋友在吃，說這個東西卡路裡很低，不會肥，而且很多營養，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。而且，說句公道話，這幾年柚子的味道比以前好多了，不知道是不是栽種工藝的問題，反正最近是愛上吃柚子了。
小貼士：挑選柚子的時候，同等大小，重量越沉得越好喲。
5、燕麥片
外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個人認為最好買那種煮著吃的，20多塊錢一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什麼的，熱量會大些影響瘦瘦的效果。
6、青汁
青汁是一種不折不扣的健康食品，台灣的綜藝節目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢！他在日本、台灣很風靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路裡，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調，既滿足口感又會讓你瘦瘦的。
7、紅酒
冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己給自己制造些浪漫，喝上一杯紅酒，沉醉其中，而且不知不覺就瘦瘦的咯。一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。不過因個人體質差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議使用這種方法。
8、巫婆湯
一聽這個名字就覺得很詭異吧？所以把這個放在最後，因為這個湯操作系數是很難的，用這個湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，當年天後王菲就是靠它產後瘦身的。直到現在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣為流傳。（實習編輯：陳昱）
