想減肥，那就自制瘦身奶昔吧，春季，吃出好身材哦!
DIY 自制奶昔 瘦身奶昔 怎麼樣做奶昔?
冬天沉積了N多脂肪與垃圾在體內，是否應該清理一下了?答：是。但是對於體內存在大量脂肪和垃圾的人來說，如果能清理，也就不會有那麽多垃圾了……對吧?答：對。有沒有辦法既能滿足口舌之欲，又能減肥的呢?答：有。請看以下奶昔制作方法：
奶昔，英文為Milk shake奶昔首先出身於歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是機制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裡的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。
在快餐店裡，大多數是使用大型落地式奶昔機，通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。
這種奶昔雖然是用機器制作的，但就其規模和包裝畢竟算不上工業化產品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達半年之久。
因此，這種新型奶昔因新穎和獨特的飲用方式很快風靡歐洲各國。下面給大家介紹的就是低卡瘦身奶昔! 把鮮奶、冰淇淋、冰塊 放進攪拌機 裡攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎材料的飲品，品味同樣香甜可 口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果 1個 、奇異果 2個 、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙制作： 芒果去皮，切片後放如攪拌器內。奇異果削片後，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌後倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面 即可。
營養成分：343.4卡路裡、蛋白質11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸 22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。
當然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養價值更高，而做好的奶昔也會別有風味。
（實習編輯：張利玲）
