耗油生菜，紅薯山藥，能吃出窈窕身材。知道怎麼個做法嗎?現在就帶你去看看家常減肥小菜做法。
生菜富含鈉、鉀、硒，是一種含最多葉綠素的食物,能增強免疫系統抵抗感染。盡管如此，像我這種肉食性動物，對這種淡而無味的蔬菜實在沒有興趣，實在浪費了如此好的減肥食物，於是仿照餐館的做法，折騰了個蚝油生菜，偷懶了，過程統統沒有照。
原料：生菜，蚝油，蒜瓣(切碎)，家庭常備調料若干
1、生菜洗淨，開水燙一下，時間不宜太長，濾干水裝盤。
2、放適量的食用油，燒熱，放蒜末煸炒至出香味，加蚝油(大概食用油量的一半)、醬油、鹽、糖翻炒。用量各位自己估計一下吧，也就正常燒菜的量。出鍋前加味精，均勻澆在已裝盤的生菜上。
3、然後就可以吃了。
做完感覺可以在步驟2中，加點生粉勾芡，這樣出來的效果會更好看些。
桂花紅薯山藥
材料：紅薯、山藥、糖桂花
做法：
1、紅薯、山藥削皮切成小條。
2、上鍋蒸30分鐘。
3、灑上糖桂花即可。
溫情提示：
1.山藥切片後需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑。
2.新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。
3.山藥質地細膩，味道香甜，不過，山藥皮容易導致皮膚過敏，所以最好用削皮的方式，並且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。
只要這樣吃你就能擁有好身材，還等什麼，快行動把!
（實習編輯：何麗麗）
