水果是公認的減肥食物，那些水果的減肥效果更佳呢?下面我們來分享一下吧!
哈密瓜 ※熱量：24卡
※糖分：57克
※碳水化合物：10.2克
※打卡功效：哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，它富含的營養成分有利於止咳、解暑，營養價值很高，而且經常食用可以美白肌膚，達到美容的效果。
※營養成分：含有維生素A、B、C以及果酸、果膠。另外，也富含鈣、磷、鐵等營養成分。
※最佳打卡時間：最適宜在運動後補充。
小番茄
※熱量：5.5卡
※糖分：3.4克
※碳水化合物：2.6克
※打卡功效：櫻桃番茄的熱量低，可以作為減肥食品，而且還可以保護人體不受香煙的侵害，滋潤肌膚。
※營養成分：含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，維生素P的含量居果蔬之首。
※最佳打卡時間：建議在飯前食用。
蘋果
※熱量：19.6卡
※糖分：42克
※碳水化合物：8克
※打卡功效：蘋果的營養成分容易被人消化，能夠美白滋潤肌膚，是養顏效果極佳的夏季水果之一。
※營養成分：蘋果中含鈣量比一般水果豐富，有助於代謝掉體內多余鹽分，還可以利用蘋果酸來代謝脂肪。
※最佳打卡時間：飯前食用。
香梨
※熱量：13.5卡
※糖分：36克
※碳水化合物：10.3克
※打卡功效：香梨的果肉脆嫩多汁，果皮清心潤肺，生津止咳，是運動後的最佳選擇。
※營養成分：含有B族維生素等多種維生素及果膠、鈣、胡蘿卜素、鎂、鐵等微量元素。
※最佳打卡時間：任何時候。
桃子
※熱量：12.8卡
※糖分：42克
※碳水化合物：7.8克
※打卡功效：含膠質，這類物質到大腸中能夠吸收大量的水分，有效預防便秘，同時還能給 身體所需的營養。
※營養成分：桃子汁多，味美，營養豐富，含有機酸、蛋白質和維生素C、B1、B2及胡蘿卜素等。
※最佳打卡時間：飯前食用。 吃水果是很好的減肥方法，但是不能只吃水果減肥哦!需要配合其他食物，這樣才能滿足身體的需求。
（實習編輯：何麗麗）
