你嘗試過水果減肥嗎?你認為水果吃再多也沒關系嗎?你知道若三餐正常的話，水果該是何時吃呢?還有你知道何種水果比較適合瘦身的人吃嗎?
哪些水果是最不容易吃胖的呢?果糖也是會發胖的嗎?你認為水果吃不胖嗎?那麼你得改觀念。
因為水果內的甘甜成份一旦過量的話，就會使得你的身體把果糖轉為脂肪儲存。適合瘦身的水果有蘋果，香蕉，菠蘿，葡萄柚，奇異果等.
都是適合瘦身的水果，雖然它們量少，但是卻有飽腹感，且有豐富的維他命，很適合瘦身的人把它們當做減肥的食品。
甜味濃的水果及不會 有飽腹感的水果，皆不適用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大約有20卡，若你喜歡吃草莓且能一次吃下一整盒的話，那熱量可是非常驚人呢!又例如西瓜的糖份也是挺高的，在食量上要節制喔!
（實習編輯：何麗麗）
