水果維生素豐富且不易發胖，因此受到很多女性朋友的長期青睐。但很多mm並不知道，長期食用水果減肥在達到減肥效果的同時也傷害了身體的健康，導致營養失衡。所以，在使用水果減肥時，要注意避免以下幾點：>>>果蔬減肥 讓事實說出減肥效果
1.水果和維生素片同吃
水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會破壞身體的代謝平衡。當體內的平衡受到影響，水分無法輸送時，體內的毒素就會堆積起來，一些營養物質因為缺少水分也無法輸送，這樣反而會影響減肥。
2.食用過多水果
水果大多數都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒有蛋白質和澱粉，多吃水果反而會提高血糖的濃度。高血糖在胃裡停留的時間越長，對胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼性的水果。
3.長期香蕉減肥
香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長期吃香蕉減肥並不科學，也不利於身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長期吃香蕉會導致身體嚴重缺乏營養。
4.長期蘋果減肥
蘋果是低卡高營養的水果，很多人都吃蘋果減肥。但是如果持續吃蘋果減肥並不利於健康。時間一長，即使真的會瘦下來，但是身體因為缺乏營養而導致各種問題，一旦恢復飲食，體重就會回升。因此，蘋果代餐減肥雖然低脂但是不適合長期食用。
