近日，據巴西媒體Moda Estadao報道，34歲的巴西超模Gisele Bundchen將在下個月巴西的聖保羅時裝周之後正式告別秀台。Gisele Bundchen是時尚界領軍人物之一，多次登上《福布斯》全球模特財富排行榜冠軍，曾被英國《獨立報》稱為時裝歷史上的標志。雖然Gisele如今鮮少出現在T台上，但她早年在時裝周和維多利亞的秘密大秀上氣場強大的走秀風采至今讓人印象深刻，且幾乎無人能夠超越。
Gisele Bundchen的T台告別秀將獻給由她代言，在聖保羅時裝周舉行的巴西時裝品牌Colcci，Gisele近年來的T台秀也幾乎只出現在這裡。Gisele的T台生涯從聖保羅開始，選擇在聖保羅結束也算一種特別的意義。
最貴超模吉塞告別T台，她那完美的曲線永遠在人們的腦海中，也許很多MM會問，她的身材是怎麼保持的呢？下面就跟著小編一起來了解一下她keep住曲線的奧秘吧！
1、細咬果仁
每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的克星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充饑，一安士果仁應足夠解決饑餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。
2、“辣”出新陳代謝
辣椒含有的辣椒素，據說能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發現，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可消耗多額外四十五卡路裡。研究員估計，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。想燃燒多卡路裡，快快灑上幾粒辣椒吧！
3、蘋果抑制食欲
蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。
4、吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食欲。心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關系，所以你需要關切地留意哪種氣味及味道能滿足到你，然後去研究怎樣獲得滿足，而又不需攝取大量卡路裡。例如你很喜歡朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5、少吃多餐
少吃多餐，或者每三至四小時進食小食，均有助避免體內糖分過低。另外，幼有資料顯示，把正常卡路裡分量平均分在一天內多個時間汲取，可把食物卡路裡轉化成脂肪的比例減至最低，從而保持身材瘦削。醫學研究發現，整天不停進食的運動員，其體內脂肪較在晚餐大量進食的運動員為少。對此，醫生的解釋是，人體可一次過處理的食品分量有限，因此一次過大量進食的話，未能消耗的多余卡路裡便會轉化為脂肪。
6、多吃纖維
殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效：一是裹腹，另一是協助食物在腸內蠕動，避免身體汲收部分卡路裡。所以，你須每天進食十三至三十五克，這樣將可減去約九十卡路裡，相當於半年內減去五磅脂肪。
除此之外，運動也是很重要的！
跨登山隨著瑞士球腳
開始以俯臥撐的位置，你的小腿上放一個瑞士球。你的身體應該形成了從腳踝到頭頂一條直線。沒有四捨五入你的下背部，抬起你的左腿將球斷下，並用膝蓋向你的右肘。返回到開始，然後把你的右膝蓋到你的左胳膊肘。
實心球向上舉
趴在你的背部，雙腿伸直，雙臂伸直過頭頂，抓住一個實心球讓你的胳膊肘是由你的耳朵。集中精力寄托你的肚臍，按你的下背部。無彎曲胳膊肘和膝蓋，收縮你的腹部肌肉，抬起你的胳膊和腿，離開地面折疊你的身體和伸展雙臂。保持背部挺直。然後返回到起始位置。
槓鈴垂舉
此舉創建了一個垂直式運動，把槓鈴放在你的腳下。向前彎曲腰部，膝蓋微微彎曲，並用搶上手握緊。當球滾動了，保持在平衡上你的身體，直到你的身體是直的。使用你的核心肌，拉回你的身體，回到俯身位置。
瑞士球加俯臥撐
開始你的小腿在瑞士球上俯臥撐的位置。你的身體應該形成了從腳踝到頭頂呈一條直線。收縮你的腹部，並使用你的腳彎曲你的膝蓋，使球向你的胸部靠近。回到起始位置之前暫停數秒。然後繼續重復做，保持身體直線狀態。
利用好前桿
在木板上做太容易了？試戴懸浮倒掛。上手後與肩同寬向上拉。從懸掛位置，用你的肩膀，背部和核心拉你的身體。從垂直位置達到與地面平行的位置。如果你能達到這個位置上，那麼你要繼續做。以你的方式繼續到這個位置，開始時用你的膝蓋夾著，雙臂伸直，背部與地面保持平行。
土耳其式向上
首先趴在你的背部，雙腿伸直。握在右手的啞鈴與你的手臂伸直。保持你的胳膊肘被鎖定，將你的腿和左臂下方抬高，並不斷推升。保持你的右臂伸直，以達到你身體的重量，逆向再做到起始位置。
