女人一生之中最美的一刻就是當新娘子的那一刻，每個女人都夢想著要做世界上最美新娘子。可夢想成真之前卻有一個殘酷的現實擺在眼前：減肥。沒錯，沒有人希望當一個胖新娘的，下面一起看看這位待嫁新娘子的減肥食譜搭配，看她是如何吃掉小肚腩的吧。
就要准備嫁人了，可我還必須面對了所有待嫁新娘都必須面對的問題——瘦身。真是要了我的命……其實很多人告訴我你從開始准備婚禮的時候到真正結婚自然就會瘦下來，因為操心是最瘦身的。的確，我從132順利減到116（我172，架子比較大……），這半年內，幾乎沒注意過什麼飲食方面的東西，而且我本來就不是喜歡油大的東西。但是我大愛冰淇林，家裡冰箱常年裝備，而且無論春夏秋冬我都來者不拒。而且上班坐久了，導致了一個特別致命的問題，就是小肚子，肉肉都堆在肚子上……據說是因為保護子宮所以肚腩脂肪本身就會比較厚，而且外加上我的不良習慣，所以所以所以……
下面我給大家看一下我每天的飲食計劃，我就是用這個計劃在一個月之內從116斤瘦到了110，腰圍變成了二尺（其實是2尺1到2尺中間拉，太不容易了我之前一直是信筒……）
早上起來：一大杯涼白開
解釋：這個我要說一下，姐妹們最好洗臉刷牙完畢之後馬上就咕咚下去，雖然我不明白為什麼要先刷牙，但是看了好多書說還是先刷牙再喝水比較好。
上班早餐：全麥面包兩片 雞蛋一個 一個小蘋果 一個小番茄
解釋：早上的話我覺得還是營養多一些比較好，蛋白質、維生素、碳水化合物都需要一些。我不吃早點就醒不過來，所以一般來說我會多吃一些。姐妹們千萬別吃油條之類的早餐，那些脂肪很要命的，而且對身體沒什麼好處。
上午：瓜子少許 三杯溫水
解釋：水是一定得，排毒養顏，不過盡量不要喝涼水會比較好。瓜子的話，大量的吃既容易上火又會胖，但是少量的，大概就二十到三十顆的樣子，不僅補充一些微量元素，而且還能有效預防感冒哦~（順便預防H1N1）
午飯時間：米飯少許（飯團也行） 魚一條或者是白肉 大量的蔬菜
解釋：我一般是帶飯來著，所以自己做的東西都很少油。魚我一般清蒸，肉的話也是和蔬菜一起炒，放很少的油。蔬菜的話建議姐妹們多多的選擇，每天換不同的菜來吃，蘑菇、海帶、豆制品、綠葉菜都不要落下，因為這些蔬菜對身體是非常有好處的。
如果不帶飯的妹妹我覺得711的飯團和沙拉組合不錯，沙拉不要選擇有沙拉醬的或者少放，吞拿魚玉米和蔬菜都OK。
午飯後+下午：沖泡減肥茶 水果適量
解釋：一般來說，減肥茶在飯後喝會比較好，所以先來一杯濃度高的，順便提神。一天兩杯，在晚飯之後也可以要沖一包哦~~~我是喝立雅茶的，口味最開始喝的時候有點兒怪怪的（我看到也有其他姐妹這麼說呢，哈哈哈），但是喝了三天就覺得這個味道很清爽，完全適應了。
大家沖泡的時候盡量避免用塑料杯子，因為我總覺得塑料這種東西受到高溫會釋放出不好的物質。Hoho~水果的話，小西紅柿不錯（這算水果麼這），當季的水果都是不錯的選擇，最好在家洗過，因為用鹽過一下比較殺菌，而且這個方法比較健康。
晚上回家：沖泡減肥茶 水果蔬菜（生吃） 少量肉類
解釋：減肥茶是一定要另外沖一杯的，這樣效果才會很好，在晚飯後來上一杯，我覺得非常有效。姐妹們也要注意，9點過後不要飲用過量的水，因為水會不容易代謝掉~~~此外，盡量避免碳水化合物的攝取。我死命管住自己的嘴，堅決不吃冰淇林~~~~
差不多了……食譜大概就是這樣，運動的話，我沒有專門的去運動，一般都是多走幾步，爬爬樓梯。因為上班已經很累了，還要操心結婚之前的准備，所以……最後希望jms們也能成功減肥吧。
