減肥，永遠是最熱門的話題。怎麼減肥才最省心省力省心呢?不妨自己動手做做減肥茶吧。
DIY減肥茶 減肥茶-成分：山楂，甘草，決明子，桑葉，荷葉，陳皮
本帖方子的主要功效在於降低血液中的膽固醇，三酸甘油脂，對血脂肪較高的人來說頗有幫助，但如果從減重的角度來看，並沒有太大效果，尤其是山楂，陳皮具有開胃的功能，反而容易促進食欲。
減肥茶-纖姿茶
減肥茶-成分：番瀉葉，澤瀉，何首烏，陳皮，決明子，荷葉，山楂片，薏苡仁
從成分來看，番瀉葉有軟便作用，澤瀉的主要功用是利水，薏苡仁則有利水健脾的作用，因此主要是以瀉下，利尿的方式來達到減重目的，不過因為番瀉葉的作用較強，服用過多會影響健康，產生不良的副作用，所以目前被規范為醫師處方用藥，未經過醫師處方不能隨便服用。
減肥茶-完美千姿茶
減肥茶-成分：陳皮，山楂，甘草，草決明，車前子，黃耆，烏梅，桑葉
山楂及烏梅有降低膽固醇的功效，而車前子則能利尿(作用較溫和，沒有澤瀉那麼強)，草決明會潤便，所以有助於減重。
此外，本帖方子加入了黃耆，不但能利水還可達到補氣效果，這主要是因為現代人缺乏正確的飲食及生活習慣，大多屬於虛胖型的肥胖，容易產生氣虛現象，因此加上黃耆來補氣，除了攻下還能兼顧體質調整，可以更健康地減重。
減肥茶-養顏消脂茶
減肥茶-成分：決明子，澤瀉，何首烏，茯苓，山楂，甘草，烏梅，陳皮
本帖方子是以利水方式來達到減重目的，但為了避免藥性過強，澤瀉的用量並不多，而是搭配同樣有利尿作用且較溫和的茯苓，來幫助體內水分代謝，另外再加上烏梅，山楂等藥材，可去除血脂肪及膽固醇。
減肥茶-土耳其草莓，土耳其葡萄，窈窕梅，玫瑰纖梅
醫師表示，這類食品是將草莓，葡萄，梅子等主原料，腌漬在具有緩瀉作用的濃縮成分中(例如：酵母，仙楂，普洱茶，明日葉，甘草，薄荷，乳酸菌)，根據臨床上的經驗顯示，有部分的人食用過後可產生促進排便的效果，但對於減輕體重則幫助不大。
特別要提醒的是，這類食品通常都添加了防腐劑，最好避免經常食用，才不會造成肝髒的負擔。
此外，曹永昌主任表示，腌漬成分中的普洱茶屬於發酵茶，對肝不好的人較不適合，容易造成毒性跟損傷;而明日葉雖然有消脂，緩瀉的作用，但效果不明確且容易產生副作用，最好先經過醫師診斷再行服用。
熱門的減重減肥茶-藥材
從上述的減重減肥茶來看，不難發現其成分大同小異，主要都是利用藥材本身所具備的瀉下，利水，健脾，降脂等作用，來達到減重效果。為了讓您更了解這些常見的減重藥材，以下就提供簡單的說明：
◎決明子：又名草決明，有清熱明目，潤腸通便，清瀉，降血脂，抗菌等作用。
◎荷葉：可清熱利濕，是治療肥胖的常見藥物，副作用小。
◎茯苓：有利水滲濕，健脾的作用，可排除體內多余水分，對於治療痰濕型的肥胖有不錯效果。
◎黃耆：味甘性溫，有利尿退腫，補氣健脾的功效，對於治療體虛型的肥胖有不錯效果，但是有咽干舌燥，大便干結現象的人不宜服用。
◎何首烏：可潤便通腸，解毒消痛，降血脂，非常適合脂肪型肥胖，重度肥胖，高血脂等患者服用。
◎山楂：可消食健胃，行氣散瘀，經臨床實驗已證明具有消血脂的作用，所以常被用於減重治療(較少做為主要藥物)。此外，山楂也能增進食欲，所以若是單純因為食欲好所造成的肥胖，則必須斟酌使用。
◎澤瀉：具有利水，清濕熱，降血脂的作用，但因為其性甘寒，體虛者或熱象不明顯的人(怕冷，面色發白)應搭配其他藥方服用，以減其寒性。
◎番瀉葉：可清熱行滯，主要用於熱結便秘，須注意的是，番瀉葉的使用劑量因人而異，其差別較大，如果過量服用會產生惡心，嘔吐，腹痛等副作用。
（實習編輯：何麗麗）
